Kurzy trénování paměti I.

Aktuální kurzy

Kurz trénování paměti I. probíhá aktuálně v Říčanech. Zájemci o informace o možnostech vstupu do připravovaných kurzů mě mohou kontaktovat zde.

Jedná se o blok pěti navazujících setkání, v rámci kterých se budeme systematicky zaměřovat na posilování paměti a ukážeme si, jak paměť trénovat v rozličných životních situacích.

Říčany

Aktuální kurz probíhá v pondělí v čase 8:45 - 9:45 hod. v termínu 4. 4. - 9. 5. 2022.
Scházíme se v říčanském dobročinném obchůdku Koloběh (Masarykovo náměstí 13).
Kurz je určen pro starší občany od 65 let.

Kurz již běží a není možné do něj aktuálně vstoupit. O nových termínech se informujte na některém z těchto kontaktů. Děkuji.

Obsah kurzu Trénování paměti I.

Obsah jednotlivých setkání

první setkání věnujeme základním pilířům trénování paměti, úvodu do paměťových technik, technikám pro lepší zapamatování si jmen
druhé setkání cílí na zásady prevence syndromu demence, paměťové technice kategorizace a sluchové paměti
třetí setkání obsahuje cvičení na propojení pravé a levé hemisféry, techniku strategie prvního písmene, anagramy
čtvrté setkání cílí na techniku Locí a jejímu praktickému využití v běžném životě, řekneme si o stravě, která pozitivně působí proti rozvoji syndromu demence
páté setkání zahrnuje paměťovou techniku akronym a akrostik, které lze využít pro zapamatování si nejen barev duhy, ale i pro uchování seznamu jakýchkoliv pojmů ve správném pořadí

Na co je možné se v průběhu setkání těšit?

procvičíme výbavnost (např. přísloví, přirovnání, pranostiky),
zaktivizujeme pasivní i aktivní slovní zásobu (včetně slov převzatých z cizích jazyků),
zaměříme se na všech pět smyslů a jejich úlohu v naší paměti (co si představíte pod pojmem sluchová paměť, hmatová paměť apod.),
neopomeneme na orientaci v čase i prostoru,
zařazena budou jednoduchá cvičení pro aktivaci jednotlivých mozkových center,
neopomeneme cílené propojování levé a pravé hemisféry, které podporuje vytváření nových vazeb mezi neurony a tím vytváří tzv. rezervní mozkovou kapacitu,
v případě zájmu se podíváme na některé mnemotechniky, které mohou pomoci v zapamatování si např. telefonních čísel, nákupního seznamu, denního programu, na ukotvení kalendáře a jednotlivých dní v něm atd.

V návaznosti na cílenou práci na rozvoji kognitivních funkcí se u účastníků projevuje zvýšení sebevědomí, větší důvěra ve vlastní schopnosti, aktivnější přístup k získávání informací a zájem o další seberozvoj.

Originalita jednotlivých setkání

Díky jednotlivým účastníkům kurzů je každá hodina originální, neopakovatelná. Každý účastník přináší své zkušenosti a "zápisky" z dlouhodobé paměti. Díky individuálním i skupinovým aktivitám dochází k interakci mezi jednotlivými účastníky a vznikají tak mnohdy velmi originální výstupy ze stejně zadaného cvičení napříč kurzy i cílovými skupinami.

Všechna cvičení jsou dobrovolná a účastník se může, ale nemusí, zapojit do jednotlivých cvičení, stejně jako do skupinové práce na zadáních.

Je tento kurz i pro vás? Máte pochybnosti?

Kurz není žádné testování vašich znalostí, schopností apod. Kurz trénování paměti vám dává prostor pro rozvoj, pro uvědomění si, co všechno si dokážete zapamatovat, když vám lektor ukáže, jaké možné cesty vám mohou zapamatování si ulehčit.

Trénovat paměť může, ba co víc měl by, každý člověk. Od těch nejmenších až po lidi ve velmi vysokém věku. Trénovat paměť mohou i lidé se syndromem demence. Výzkumy z posledních let ukazují, jak podstatnou roli hraje cílená práce s pamětí ve snižování rizik projevů syndromů demence a dalších úskalí vázaných na přirozený úbytek mozkové činnosti. Pojďte své paměti naproti a přijďte zjistit, jak můžete svému mentálnímu zdraví prospět.

Časová dotace a cena

Standardní lekce trénování paměti trvá 50 - 60 min a zohledňuje aktuální skladbu a zdravotní stav skupiny.

Pětitýdenní kurz stojí 250 Kč / kurz pro účastníky ve věkové kategorii 65+.

Pokud vás nabídka zaujala, další informace včetně nově otevíraných kurzů získáte na některém z těchto kontaktů.