Tip číslo 1 - Změňte stereotypy

Změňte pořadí činností, které máte zažité. Udělejte je trochu jinak než je pro vás běžné. Co můžete v každodenním běhu událostí změnit, aniž byste museli radikálně překopat svůj program?

K Národnímu týdnu trénování paměti mám pro vás první tip, jak podpořit tvoření nových neuronových spojení = vytvářet tzv. rezervní mozkovou kapacitu a tím oddálit příznaky syndromu demence. Právě z rezervní mozkové kapacity může demence krást ve chvíli, kdy by u vás hrozilo její propuknutí. 

Tip pro dnešní den:
ZMĚŇTE STEREOTYPY
❓ Změňte pořadí činností, které máte zažité. 
❓ Udělejte je trochu jinak než je pro vás běžné.

Co můžete v každodenním běhu událostí změnit, aniž byste museli radikálně překopat svůj program:
📝 Ráno se před odchodem v koupelně nejdříve učešete a poté si namalujete oči? Zkuste se nejdříve namalovat a poté učesat.
📝 Vyčistíte si večer zuby a pak se namažete tělo krémem? Obraťte to a jako první se namažte krémem.
📝 Sbíráte ze sušáku prádlo a jako první poskládáte trika a poté uklidíte do skříně kalhoty? Otočte pořadí a jako první seberte kalhoty.
📝 Oblékáte si nejdříve levou rukavici a potom pravou? Začněte u té pravé.

💡 Tím, že mozku narušíte zaběhnuté programy, donutíte ho dělat věci vědomě, přemýšlet nad činností, kterou po něm vyžadujete = vytváříte nové mozkové buňky a vytváříte nová neuronová spojení.

📌 Těch možností, jak udělat drobné změny se během dne nabídne mnoho. Je jen na každém z nás, zda takové nabídky využije. 📌 Budu ráda, když se podělíte se svými zážitky.
Přeji vám klidný večer, Lída